Vegan-ising +/-


Σ’ αυτή τη ζωή, αποφασίζουμε διάφορα πράγματα κατά καιρούς, αλλά δοκιμάζουμε και άλλα τόσα πριν αποφασίσουμε.. Αν κάποιος πάρει την απόφαση να γίνει βετζετέριαν (vegeterian), βίγκαν (vegan) και γενικότερα κάποια μορφή χορτοφάγου, θα πρέπει να έχει την όρεξη και τη διάθεση να ενημερωθεί πρώτα.

Όταν αλλάζει ο τρόπος που τρέφεται κάποιος, αλλάζουν και τα στοιχεία που προσλαμβάνει, οπότε κάποιος ο οποίος σταματάει να καταναλώνει κρέας και συνεπώς να λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα σιδήρου που χρειάζεται, είναι απαραίτητο να ξέρει πως  μπορεί να την λάβει εναλλακτικά και χορτοφαγικά.

Οι βασικότερες ελλείψεις εμφανίζονται στην βιταμίνη Β12 και στον σίδηρο.

Ενημερωθείτε και συζητήστε το με έναν διαιτολόγο-διατροφολόγο (αυτοδιαφημιζόμεθα) για να κάνετε ομαλή μετάβαση και σωστή χορτοφαγική διατροφή, χωρίς ελλείψεις.

(Source: www.Techinsider)

Advertisements